実はみんな特別なことはしていません！
はじめに｜「自信がある人」と聞いて、どんな人を思い浮かべますか？
自信がある人って聞くと、
- いつも堂々としている
- 迷わず決断できる
- ポジティブで強そう
そんなイメージがありませんか？
そして同時に、
「自分とは違う世界の人だな…」
と思ってしまう。
でも、先に結論を言います。
自信がある人は、もともと自信があったわけではありません。
自信がある人と、そうでない人の違いは
才能でも、性格でもなく、
日々の習慣の差です。
自信がある人の「自信」の正体
まず、自信の正体から。
自信がある人は、
「私はすごい」と思っているわけではありません。
彼らが持っているのは、
- 自分はこういう人
- これが得意で、これは苦手
- この選択は自分で決めた
という、自分への理解と信頼です。
つまり、自信とは
「自分を分かっている感覚」。
ここから、自信がある人の習慣を見ていきます。
習慣① 自分の感情を無視しない
自信がある人は、
- 不安になる
- 落ち込む
- 迷う
こうした感情が出ても、
「ダメだ」と否定しません。
代わりに、こう考えます。
- あ、今疲れてるな
- これは無理してるサインだな
感情を“問題”ではなく情報として扱う。
これができると、自分を裏切らなくなります。
習慣② 他人と比べていることに気づく
自信がある人も、比べることはあります。
でも決定的に違うのは、比べ続けないこと。
- 今、比べてるな
- ちょっと疲れてるな
と気づいたら、意識を自分に戻します。
比べることより、「戻ってこれる力」が
自信を育てます。
習慣③ 小さな「自分で決めた」を積み重ねる
自信がある人は、
大きな決断ばかりしているわけではありません。
- 今日はこれをやる
- 今日は休む
- これはやらない
こうした小さな自己決定を大事にしています。
自信は、成功体験ではなく
「自分で選んだ回数」で育ちます。
習慣④ できなかった日でも、自分を切り捨てない
自信がない人は、できなかった日に自分を責めがちです。
一方、自信がある人は、
- 今日はそういう日だった
- ここまでやったからOK
と、評価を極端に下げません。
これは甘えではなく、自分との信頼関係。
自分を見捨てない経験が、
「私は大丈夫」という感覚を作ります。
習慣⑤ 自分を理解する時間を持っている
自信がある人は、
無意識にこれをやっています。
- 何がしんどいか
- 何が合わないか
- 何を大切にしたいか
つまり、自己理解の時間。
自分の状態を知らずに
自信だけ持つことはできません。
自信は、自己理解の“結果”として生まれます。
習慣⑥ 「強く見せよう」としない
自信がある人ほど、
- 分からないと言える
- 助けを求められる
- 無理をしない
これは弱さではありません。
自分の限界を知っている強さです。
自信がある人ほど「自信がない時期」を知っている
実は多くの自信がある人は、
- 自信がなかった時期
- 迷っていた時期
- 比較して苦しかった時期
を通ってきています。
だからこそ、
- 自分の扱い方
- 立て直し方
- 戻り方
を知っている。
これが、本当の意味での自信です。
まとめ｜自信は「作るもの」じゃなく「育つもの」
自信がある人がやっている習慣は、
特別なことではありません。
- 感情を否定しない
- 比較に気づいて戻る
- 小さな決定を大切にする
- できなかった日も切り捨てない
- 自己理解の時間を持つ
- 強く見せようとしない
どれか一つで十分です。
次の一歩｜自信の土台を作りたいあなたへ
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無理に自信を持たなくていい。
自信は、ちゃんと育ちます。
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